第三章：速读篇

第八节：速读软件训练（4）：视幅和视野扩大

如果你练习过国内的某些速读软件的话，你会发现大脑速读训练系统的眼睛练习步骤要简单很多。其他软件中的视觉注意力集中（黑点凝视），8字训练等眼睛转动练习，还有各种的视野扩展，箭头放散等等的花哨的练习在大脑密码速读训练中不见踪影。并不是说这些练习没有用，而是把它们融入到了一起，用一两个训练包含这些练习。这比只知其然而不知所以然的一个个练习效果要好很多。

眼睛的训练，包含：周边视野灵敏度的开发，视幅扩展训练。其中，周边视野灵敏度训练需要每天都进行一次，循序渐进，保持住训练效果。如果你每天都按要求进行，那么通过这几个训练，你可以在三个月的时间里把你的清晰的有效阅读视野扩展到一目一页左右。

周边视野灵敏度的训练：

我们的眼睛在看东西的时候，都是越靠近视野中心，看的越清楚；越靠近视野边缘看的越模糊。这是因为中心部分视野视锥细胞多，它对强光线敏感，能分辨出颜色和细节。而视网膜边缘视杆细胞多，它对弱光敏感，不能分辨颜色，不能分辨细节。有的人说，视野训练，就是要让周边的视杆细胞发挥作用，也能看字等等，这是胡说的，两种不同类型的细胞，功能上怎能“互通有无”呢？我们的周边视野训练，是通过训练让周边视野的视锥细胞也增多，从而让周边的视野也能担任起“看字”的任务。由此课件，周边视野训练必然是一个长期的训练，不要想着一步登天。

另外，训练之前，首先要学会眼睛放松。所谓的眼睛放松，就是不要紧绷着你的眼睛使之强迫看清或者强迫固定于某处。眼睛放松的感觉，一般你可以通过看一些美丽的图画来体会，此时你的眼睛就是放松的感觉，焦点并不固定于某一狭小区域而是整体，眼睛的各个肌肉放松，若无其事的看着目标。

眼睛放松是周边视野灵敏度训练的前提，如果你做不到这个，那么训练就会事倍功半，甚至没有效果。训练方法详见软件的训练帮助。 此训练要求每天都要进行一次，以保证训练效果。

视幅扩展训练：

眼睛在眼停眼跳的过程中，短暂的眼停瞬间摄取文字的多少，称之为视幅。视幅训练是速读训练的一个基础训练，这里要说明的重要的一点：眼睛一定要放松，跟着图形组移动。移动的过程中，不要强迫自己的眼睛“看清，看清”，或者强迫自己的眼睛“扩宽，扩宽”等等。而是轻松的跟着跳动，体会眼睛轻松跳动，图形瞬间映入眼帘的感觉。开始的时候，映入眼帘的可能就是一两个图案而已，但是如果继续练习下去，映入眼睛的图案会越来越多，直到此阶段移动的所有图形组都映入眼睛。达到此要求以后，就应该加快速度，继续这样练习。