很多朋友都说，在速读训练中，经常出现大脑疲劳，昏昏欲睡的情况。而自己还想进步快一些，好早日达成自己的速读训练目标。那么，有没有在速读训练中快速恢复脑力的方法呢？你可以试试下面的方法：

方法一：（训练前后）

1：感到困倦，疲乏，昏晕之时就要警醒，警觉；然后开始用手梳头。就是将五指散开，从头前梳到脑后，然后再梳两侧（从前至后加两侧算完成一次）；再从头前梳到脑后，依次反复。至于梳理的次数没有要求，一般不少于三次，梳理时可稍稍用些力。

2：而后用两手同时从太阳穴开始掐，掐到后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分。掐的时候可以稍稍用些力，掐的次数没有要求；越掐大脑会越发的感到舒服。

3：掐完了摇头，摇的次数随便你；摇完了转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你。

4：转完后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，也就是闭眼目视后脑，刺激脑下垂体；而后轻轻的吸气，同时收小腹；呼气处于自然状态，次数不限。

5：完后用两拇指擦后脑，次数不限，擦完后闭眼静坐数分钟；时间可长可短，不应低于三分钟。

做完后大脑的任何不适感便可消除，越发的舒适；在软件训练前提升大脑的状态，在软件训练后可补充大脑消耗的能量，消除脑疲劳；大脑状态问题在根本上得到解决，该法适宜软件训练前后使用，有很好的清脑补脑的作用。

方法二：（训练中）

头脑感到不适之时两手开始由太阳穴掐到后脑，然后再用手梳里前后脑以及两侧；次数不受限制。

该法适用于在训练中大脑产生不适时，以及时间紧张时使用，有很好的清脑作用。

（注：两种基本源于南怀瑾大师的“还精补脑”之法，稍有改动；后天实践效果俱佳，除此对于近视，老花眼等都有不同的改善；妙用无穷。

第一法重于“补脑”，第二法重于“清脑”；用这两法来取代软件训练前中后期大脑出现的状态问题，提升脑能量对于脑训练来说无疑不是如虎添翼；所产生的效果要比腹式呼吸等方法来的更直接，更有效)

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