我周围有很多痴迷于快速阅读的朋友。但是他们谈到速读的时候都感到很有挫败感：曾经也花费很大精力学习了速读，但是遇到堆积如山的资料，文件照样是没有办法。用速读的方法快速的看过以后，大脑里面根本没有留下什么理解后的印象。这是因为速读的时候理解力低下的缘故。这里有7个建议，虽然简单但是却很有效：

1. 你应该知道快速而有效的跳动眼睛，增加视幅只是速读的一部分，另外一个很重要的部分就是速读的时候让你的大脑跟随着眼睛对文字作出反应。大脑的反应速度是理解力的关键。

2. 开始练习速读或者使用速读技巧来做实际的工作的时候，应该消除一切干扰，除非你对于嘈杂的环境有很强的免疫能力。排除干扰的原因是在速读的过程中，大脑往往是快速运转的，此时要是有人打扰你，你的思路就会中断，造成对于文章的整体理解中断。再次阅读时还得重新找线索，这是非常烦人的。到了速读技术熟练以后，你的注意力集中能力就会增强，从而你的抗干扰能力也能得到很大的改善。我在阅读的时候，即时旁边有人给我大声的说话我也经常觉察不到，因为我的注意力已经高度集中了。

3. 速读之前重启一下你的大脑。速读时候，要求大脑放松而集中，这样才能发挥大脑的高效率。但是恰恰相反，很多人在快速阅读的时候，往往紧绷着大脑，生怕理解不了或者漏掉信息。这是要不得的，在这样的状态下，快速阅读会非常累。学习一些放松技巧对于速读来讲是至关重要的。长出一口气放松大脑，然后运用腹式呼吸法是很好的方法。

4. 阅读之前，一定要明确你的阅读目的。如果没有一个明确的阅读目的在头脑中，你的思路会四处乱跳，造成理解低下。阅读之前先问一下自己为什么要阅读这篇文章，你想从这文章中获得什么信息。阅读的时候，把这些问题放在你的大脑中，阅读效率会提高很多。

5. 一定要善于总结。并不是非要阅读完一篇文章之后才总结，而是在每一个逻辑断点都要总结一下。在你刚开始练习速读的时候，总结的时间往往是放在每一个自然段阅读完成之后。高级的面式阅读法就是直接用眼睛看着整段文字，然后总结其中的意义。一旦你掌握了这个技巧，你就能在阅读的同时把握住文章的主干和细节所在，从而大大的提高你的阅读理解能力。

6. 持续的提出问题。当你在阅读的同时，一定要在大脑中多提问，这些问题有助于你在阅读的时候大脑自动的去寻找答案。此时你会发现你的阅读能力其实是非常强大的。

7. 一定要做阅读后的笔记。所谓的笔迹并不是要能写出长篇大论，其实越短越好。你最好用一幅简单的图画来解释你阅读的东西，让你的笔记更加的“视觉化“。这样强迫你的大脑回忆刚才你阅读的东西并进行逻辑整理，从而大大增强理解能力。

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